Assim como acontece com os músculos, submeter o cérebro aos estímulos certos vai fortalecê-lo e, por consequência, melhorar a memória, raciocínio e concentração. A neuróbica consiste na realização de uma série de exercícios que irão literalmente treinar o cérebro até provocar o desenvolvimento de suas estruturas.

A neuróbica foi criada pelo professor norte-americano, Larry Katz, autor do livro “Mantenha seu Cérebro Vivo”. A metodologia só foi possível devido aos avanços da neurociência, que comprovou a teoria de que o cérebro tem a capacidade de alterar ou criar novos padrões de conexões. Tal processo pode ser entendido como fortalecimento do órgão.
Retardar o envelhecimento do cérebro
Com o passar dos anos, a mente começa a perder as suas capacidades. Não estamos falando especificamente do Alzheimer, mas daqueles pequenos esquecimentos e maior dificuldade para adquirir novos conhecimentos. Nesse campo, a neuróbica possui uma importância ainda maior, pois evita que a mente possa começar a falhar, mantendo-a saudável por um maior período de tempo.
Como funciona a neuróbica?
Essa metodologia consiste na realização de movimentos e atividades comuns ao nosso dia a dia, mas com a inserção pequenas mudanças, como ler ao contrário ou reformular frases com vocabulário sinônimo. Essas simples ações fazem com que o cérebro seja “forçado” a estar ativo em todo momento, evitando a realização das atividades no automático. Esse processo eleva a produção de nutrientes essenciais para o órgão.

Por não alterar a rotina ou exigir um tempo exclusivo para a sua realização, a prática desses exercícios é acessível para qualquer pessoa. Ao fazer o cérebro percorrer novos caminhos até chegar à informação que precisa, a neuróbica possui um desempenho superior à realização de palavras cruzadas ou jogos matemáticos, pois eles trabalham apenas uma parte bem específica da mente.

Você pode aprender outras formas de aprimorar o funcionamento cerebral no artigo: 4 hacks mentais para absorver o conteúdo mais rápido.

 


Veja alguns exercícios para o cérebro
No livro “Mantenha seu Cérebro Vivo”, você encontrará 83 atividades que podem ser realizadas para melhorar o condicionamento da sua mente. Mas para começar a praticar agora mesmo, nós separamos cinco exercícios.

 	
Faça algo novo. Pode ser um esporte, visitar uma atração turística na sua cidade, aprender o significado de palavras desconhecidas no dicionário ou conversar com os vizinhos. Monte um quebra-cabeça, cronometre e tente superar seu próprio tempo. O importante é tentar uma coisa que nunca realizou antes e comprovar o seu avanço.
 	
Veja suas fotos de cabeça para baixo ou as horas através do espelho. O cérebro irá se esforçar para identificar todos os elementos da imagem, mantendo-se ativo.
 	
Leia de trás para frente. Recurso utilizado por alguns profissionais ao revisar o texto, essa atitude evita que o cérebro leia tudo no automático e não perceba os erros. Além de ajudar nesse aspecto, realizar atividades ao contrário, como usar o relógio no pulso contralateral, escrever com a mão não dominante, usar o mouse do computador na mão esquerda,  também são ótimos exercícios para o cérebro.
 	
Vista-se de olhos fechados ou tente adivinhar os ingredientes de uma comida através do paladar. Esse ato estimula outro sentido além da visão para realização da atividade.
 	
Faça uma rota diferente para o trabalho. Isso forçará você a prestar mais atenção no caminho, evitando a realização de tudo no modo automático.

Já está pensando em trabalhar a “musculatura” do cérebro? Conta para a gente!